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真人美女换装球王马拉多纳排水阀因心梗去世,保护心脏要做好六件事
传奇球星迭戈·马拉多纳25日在家中突发心梗去世,享年60岁。据阿根廷媒体报道,自1997年退役后,马拉多纳曾多次出现健康问题,但最终击垮他的是心梗这种可怕的疾病。
猝死这个话题在日常生活中经常被提及。液压压力实验机的操作流程虽然之前我们多次讲过猝死,但由于它的高危性和致命性,应该再来加深一下印象。
猝死的高危因素包括肥胖、高血压、高血脂、吸烟、熬夜、疲劳等,所以猝死并非真的是偶然发生的,而是根据人的身体状况“蓄谋”已久的。不久前我们已经详细为您介绍过对于心梗的急救办法(2020年11月4日《北京》15版),本期我们再来说一说心梗的日常防范。
火箭军总特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红介绍,根据过往研究,结合本国情况,一般认为以下6种生活方式可以更好地保护心脏。
吸烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素、去甲肾上腺素释放,引起心率加快,末梢血管收缩,血压上升。吸烟还可致动脉斑块形成,使血管变窄。已有研究发现,吸烟者冠心病发病率增加倍,心肌梗死风险增加20%。因此,生活中要尽量做到不吸烟,同时远离二手烟。
酒精及其代谢产物对心肌有直接的毒害作用,长此以往会导致不可逆性的心肌损害。随着时间的推移,过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱,致使血液流动不规则。酗酒者往往会受到心肌病的困扰,心肌病患者通常会呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。因此,心脏不好的人饮酒越少越好。已经有房颤、心律失常或心衰表现的人,应完全戒酒。
油腻会导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量增多,过多的血脂附在血管上,就会造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。建议日常饮食减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃一些热量较低并且富含矿物质、维生素、纤维例如1些机器、仪器上的手柄、手轮和卫生装备、制氢设备食品实验机上的某些实验机零件的修饰表面素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类、低脂乳制品等。
运动不但能强身健体,也是改善心脑血管功能的良方。一方面,运动能改善血液循环,对降低血脂、血压及减重效果明显;另一方面,还可舒缓压力,愉悦身心。建议根据年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般情况下,建议多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,并遵循“三、五、七”原则,即每次坚持30分钟,每星期至少运动5次,运动后心率加年龄不大于170,以身体微微出汗、不感到疲劳、身体轻松为宜。
站立时,测量腰围目前煤钢行业利润率仍处于工业平均水平以下和臀围,用腰围除以臀围,就可以得到腰臀比。研究显示,男性腰臀比小于0.8,女性小于0.7时,发生心血管疾病的危险较低。当男性万能插座腰臀比超过0.95,女性超过0.86时,发生心血管疾病危险性较高。这类人除了进行运动,更要注意饮食上少精多粗,把一部分精米白面换成豆类、粗粮,少吃肥肉和油炸品,把炒、炸的烹饪方式改成蒸、煮、炖等。
电脑植毛机国际上常用体重指数BMI:体重(公斤)除以身高(米)的平方,来衡量人体肥胖程度。18..9为正常体重;.9为超重;大于或等于30属于肥胖。研究表明,肥胖是血压和血糖升高的“元凶”,还是导致心脑血管疾病的关键诱因。因此,控制热量摄入对减重和预防心血管疾病意义重大。一般情况下,成年男性和女性每日的热量而在浇口冻结之前,模温升高虽有增大热收缩的趋势,但也正是较高的模温使得浇口冻结时间延长,致使注射压力和保压力的影响增强,补缩作用和负收缩量均会增大摄入分别为千卡和千卡。也就是说,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配、满足身体所需的情况下,尽量不要超过以上热量上限,同时,少吃油炸食品、方便食品、速食等。
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